アーカイブ | 7月 2016

  • フルーツとウーロン茶で肥満を解消しよう!

    肥満を解消したいのであれば、フルーツをしっかり摂りましょう。
    フルーツは糖分が多く逆に、肥満になってしまうのでは?と思う方も少なくありません。
    確かに食べ過ぎてしまうと糖分過多となり、太ってしまう恐れもありますが適量食べる事によって、ダイエット効果が期待できるのです。
    フルーツには酵素が豊富に含まれています。
    酵素は体の新陳代謝をアップする作用があり、酵素が多いと痩せやすく太り難い体質となります。
    しかし、ストレスやバランスの悪い食事をしていると、酵素不足に陥ってしまい脂肪がつきやすくなってしまうのです。
    フルーツを毎日食べる事によって、酵素不足を補い痩せやすい体質になると言われています。
    また、ビタミンCなどのビタミン類も多く含んでいるので、お菓子の代わりにフルーツを食べる事によって、ダイエットと美肌効果両方を得られるでしょう。
    フルーツの他におすすめしたいのが、「ウーロン茶」です。
    中華料理は油を多く使う料理法です。
    ウーロン茶を合わせる事が多いですが、これはウーロン茶に脂肪の吸収を抑制する効果があるからと言われています。
    腸内で脂肪の吸収を抑える事によって、摂取カロリーを少なくする効果が期待できます。
    焼肉や揚げ物など脂っこい食事をする際は、ウーロン茶を食事のお供にしましょう。
    最近はトクホのウーロン茶も販売されており、よりダイエット効果が期待できるようになりました。
    肥満を解消する方法は様々です。
    食べないで痩せようとする方も多いようですが、食事制限によるダイエットは体に負担をかけてしまいますし、何より大きなストレスとなります。
    ストレスが溜まりに溜まって暴飲暴食してしまい、ダイエットに失敗してしまっては元も子もありません。
    フルーツやウーロン茶をうまく利用し、ストレスを減らしながらダイエットしてみましょう。